Resepi tradisional

Resipi Smoothie Pisang Strawberry

Resipi Smoothie Pisang Strawberry

  • Resepi
  • Jenis hidangan
  • Minum
  • Smoothie
  • Smoothie strawberi

Smoothie manis yang enak dibuat dengan pisang, strawberi, yoghurt dan madu. Cukup sihat!

211 orang menjadikan ini

Bahan-bahanBerkhidmat: 1

  • Susu skim 225ml (8 fl oz)
  • 1 biji pisang
  • 3 buah strawberi besar
  • 1 sudu besar yoghurt berperisa vanila
  • 1 sudu teh madu

KaedahPrep: 5min ›Sedia dalam: 5min

  1. Dalam pengisar, satukan semua bahan. Kisar hingga sebati. Tuangkan ke dalam gelas dan hidangkan.

Telah Dilihat

Ulasan & penilaianPenilaian global purata:(124)

Ulasan dalam Bahasa Inggeris (98)

Digunakan ramuan yang berbeza.tambah ais-24 Feb 2009

Menggunakan bahan yang sama - tanpa ais .... kerana saya ingin mencuba ini dan bukan sesuatu yang sama sekali berbeza ... Penulis ulasan lain di sini mesti mempunyai penyapu yang sama selama bertahun-tahun (hanya 3 pemegang baru dan 4 kepala baru)! - 28 Jul 2013

Katakan saya tahu cara yang lebih baik untuk membuatnya tetapi cukup bagus! -18 Jul 2015


Jadikan Smoothie Pisang Strawberi 4-Bahan Paling Mudah & amp

Dalam pengisar (saya menggunakan Nutribullet), masukkan susu badam dan yogurt terlebih dahulu diikuti dengan buah dan ais.

Kisar selama 40 saat sehingga minuman mempunyai konsistensi smoothie, dan ais telah sebati sepenuhnya.

Tuangkan ke dalam gelas dan atas dengan krim disebat. Itu sahaja! Selamat mencuba!

Mencari resipi minuman musim panas yang enak?

Smoothie pisang strawberi ini sedap & sedap! Saya tidak tahu tentang anda, tetapi setelah musim panas saya mula menginginkan buah. Stroberi selalu berada di puncak senarai saya apabila saya mahukan sesuatu yang menyegarkan.

Smoothie lazat ini menggabungkan strawberi dan pisang dengan hanya beberapa bahan sederhana & ndash dan siap hanya dalam beberapa minit. & # 128588 Plus, anda bahkan dapat membuatnya lebih awal dan membeku untuk digunakan setiap kali keinginan anda menyerang.

Cambuk, tuangkan ke dalam gelas, dan nikmati!

Saya suka betapa mudahnya membuat smoothie di rumah. Belum lagi bahawa ia menjimatkan wang ketika membandingkan kos dengan kedai-kedai smoothie yang mahal itu.

Lebih baik lagi, idea ini tidak mungkin lebih mudah! Cukup masukkan beberapa bahan sederhana ke dalam pengisar anda dengan beberapa ketulan ais dan hanya dalam satu minit atau lebih, anda akan mendapat smoothie pisang strawberi yang sejuk. Yum!


Smoothie Pisang Strawberi

Cuma, saya sangat teruja untuk berkongsi resipi smoothie pisang strawberi mudah saya, tanpa embel-embel, semua rasa, tanpa langkah tambahan, dan semua keenakan yang menyegarkan hari ini!

Adakah anda bersedia untuk smoothie pisang strawberi yang menyegarkan yang mempunyai * jumlah strawberi yang cukup * dan * jumlah pisang * yang tepat? Mari menggabungkannya!


Resipi: Smoothie Pisang Strawberi

Berkhidmat dalam resipi ini: 1

Kalori: 221.1
Jumlah lemak: 8.3 g 12.7%
Lemak tepu: 0.5 g 2.3%
Kolesterol: 0 mg 0%
Natrium: 243.4 mg 10.1%
Jumlah Karbohidrat: 34.9 g 11.6%
Serat Makanan: 9 g 36.2%
Gula: 15.3 g
Protein: 4.8 g 9.6%
Vitamin A: 2.7% Vitamin C: 88.5%
Kalsium: 11.9% Besi: 10.6%

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah bergantung pada keperluan kalori anda.


Smoothie Strawberry 3 Bahan Terbaik Yang Pernah (Resepi Mudah)

Baiklah, jadi saya fikir dalam sejarah resipi 3 ramuan, ini mungkin yang paling mudah dari semuanya. Saya mengatakan bahawa kerana kebanyakan isi rumah mungkin sudah mempunyai ketiga-tiga bahan ini di kaunter (dan peti sejuk). Anda akan melihat maksud saya dalam satu minit.

Sebelum ada perkara lain, saya ingin menekankan perlunya pengadun yang baik. Tidak semestinya terlalu mahal. Saya menggunakan Nutribullet dan Magic Bullet untuk masa yang paling lama dan mereka tidak pernah gagal, tetapi saya akhirnya melabur dalam Vitamix ketika saya mula membuat banyak smoothie. Anda boleh mengatakan bahawa saya sedikit ketagihan, tetapi saya boleh mengatakan bahawa ia telah membantu saya menguruskan berat badan saya dan juga meningkatkan penanda kesihatan saya, jadi ini semestinya bernilai pelaburan menurut pendapat saya.

Teruskan ke resipi yang sangat mudah. Cukup gabungkan strawberi, pisang dan susu beku anda dalam pengisar anda. Itu sahaja! Memberitahu anda bahawa itu mudah. Tidak perlu terlalu rumit. Untuk topping, anda mempunyai beberapa pilihan:

Benih Chia - Biji Chia adalah sumber asid lemak omega-3 yang sangat baik yang meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan mengurangkan risiko strok. Mereka juga kaya dengan antioksidan, kalsium, zat besi dan serat.

Benih rami - Biji rami mengandungi lemak sihat, protein, vitamin dan mineral berasaskan tumbuhan. Mereka menambah sedikit perisa pada smoothie juga, jadi kebetulan mereka adalah salah satu topper kegemaran saya.

Jangan ragu untuk menambah topping lain juga atau menjaga smoothie anda seperti sedia ada. Secara peribadi, anda tidak boleh salah hanya dengan tiga bahan.


Smoothie Pisang Strawberi

Ini adalah masa tahun ketika kita kembali menggunakan makanan sihat dan smoothie banyak terdapat di rumah kita. Smoothie adalah makanan kegemaran saya untuk anak-anak dan suami pada waktu pagi kerana saya dapat memasukkan begitu banyak nutrien ke dalam satu minuman kecil.

Smoothie Pisang Strawberry ini adalah smoothie kami di rumah kami kerana ia sangat mudah dibuat dan semua orang menyukainya. Ia dibuat dengan sangat sedikit ramuan & # 8212 strawberi, pisang masak, susu, madu, dan sentuhan mentega badam kegemaran anda, jika anda mahukan kekenyaman tambahan.

Anda boleh menggunakan sebarang jenis susu & # 8212 dari susu lembu, susu badam, santan, atau susu oat dalam resipi smoothie pisang strawberi ini. Saya biasanya meminta susu tanpa gula untuk tidak menambahkan gula halus tetapi jika anda menggunakan susu manis, anda boleh mengurangkan jumlah madu dengan rasa manis yang diinginkan.

Anda boleh menambahkan semua jenis bahan untuk menambah faktor pemakanan & # 8212 bayam bayi, serbuk protein vanila, peptida kolagen tanpa rasa, biji chia, makanan biji rami, dan banyak lagi pilihan!

Perkara kegemaran saya untuk menyelinap ke dalam smoothie adalah bayam bayi! Untuk setiap 2 cawan bayam bayi, hanya 20 kalori, 0 gram lemak, dan dibungkus dengan vitamin dan mineral, penting untuk kesihatan.

Semasa membuat smoothie strawberi ini, saya lebih suka menggunakan strawberi beku. Ini menghasilkan smoothie super sejuk tanpa penggunaan ais. Oleh kerana ais mencair dan boleh menjadikan smoothie berair, saya lebih suka menggunakan strawberi beku. Sekiranya anda tidak mempunyai strawberi beku, anda boleh menggunakan strawberi segar, tidak ada masalah. Anda hanya perlu menambahkan ais untuk mendapatkan smoothie yang sejuk dan sejuk.

Salah satu peralatan dapur kegemaran saya ialah Vitamix saya. Saya menggunakannya sepanjang masa kerana sangat kuat dan menghasilkan smoothie paling berkrim. Awak boleh cari Vitamix DI SINI .

Sekiranya anda mencari lebih banyak resipi SIHAT, lihat resipi sihat yang popular ini:

Terima kasih kerana mengikuti! Saya suka mendengar daripada anda! Tinggalkan komen jika anda membuat salah satu resipi saya. Anda boleh menemui saya di Instagram , Facebook , dan Pinterest .


Cara membuat smoothie pisang strawberi

Smoothie ini lebih senang digabungkan daripada smoothie hijau tradisional, kerana anda tidak perlu mencampurkan hijau cair dan hijau terlebih dahulu. Masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar! Pengisar bertenaga tinggi akan memecah biji chia dan juga biji strawberi.

Sekiranya anda ingin membuat smoothie ini sedikit rendah gula, kemudian tukar ukuran untuk pisang dan kembang kol. Menggunakan 1/2 biji pisang dan 1 cawan kembang kol akan menurunkan gula sebanyak 5 gram.

Pertukaran bahan

Mencari smoothie berry tanpa strawberi? Tukar blueberry, blackberry, raspberi, ceri, dan lain-lain untuk menggabungkan smoothie yang sama lazat.

Susu oat, susu gajus, atau susu rami merupakan ciri khas untuk susu almond, dan juga santan sejuk.

Sekiranya menambah kembang kol ke smoothie pisang strawberi ini tidak mungkin, kemudian tambahkan setengah cawan yogurt bebas tenusu sebagai gantinya.

Peningkatan protein untuk smoothie

Sekiranya saya & # 8217m mencampurkan smoothie ini untuk sarapan pagi, maka saya ingin memastikan ia mempunyai protein yang mencukupi. Saya suka sarapan pagi yang membuatkan saya kenyang untuk waktu pagi. Menambah 1 hidangan Protein Smoothie Boost akan memberikan resipi smoothie pisang strawberi ini tambahan 10 gram protein bertenaga tumbuhan, serta 4 gram lemak sihat. Itu menjadikan smoothie ini menjadi tenaga tahan lama tanpa gangguan gula!


Cara membuat smoothie pisang strawberi

  • Stroberi: Walaupun anda boleh menggunakan strawberi beku, strawberi segar terasa lebih enak. Namun, jika anda mahukan tekstur smoothie tebal itu, tetaplah beku. Saya suka membeli strawberi segar semasa musim dan membekukannya untuk smoothie saya sehingga saya dapat melewatkan ais.
  • Pisang: Gunakan pisang segar dalam smoothie anda. Untuk smoothie yang lebih tebal, potong dan beku pisang terlebih dahulu.
  • Yogurt: Sekiranya anda makan tenusu, gunakan yogurt Yunani untuk meningkatkan protein. Sebagai alternatif, gunakan yogurt santan atau susu badam untuk pilihan vegan.
  • Susu: Saya menggunakan susu badam dalam resipi ini tetapi santan atau susu lain, termasuk tenusu, berfungsi dengan baik.
  • Pemanis: Maniskan smoothie secara semula jadi dengan madu, kurma Medjool, atau sirap maple.

Sebaik sahaja anda mempunyai semua bahan, tambahkan ke dalam pengisar anda dan proses sehingga halus dan berkrim. Nikmati segera atau simpan untuk kemudian.


Smoothie Pisang Strawberi

Sertailah Splenda Recipe Club dan dapatkan resipi dan petua lazat yang dihantar terus ke peti masuk anda.

& salin Produk Pengguna Heartland 1996-2021 | Carmel, Indiana Amerika Syarikat. Hak cipta terpelihara. Laman web ini diterbitkan oleh Heartland Food Products Group, LLC yang bertanggungjawab sepenuhnya terhadap kandungannya. Ia bertujuan untuk pengunjung dari Amerika Syarikat. Soalan atau komen? Hubungi talian bebas tol 1-800-777-5363 atau Klik Di Sini untuk Perkhidmatan Pelanggan. Laman web ini mengandungi pautan ke laman web yang tidak berlaku oleh Dasar Privasi kami. Kami menggalakkan anda untuk membaca Dasar Privasi setiap laman web yang anda lawati.

Gambaran Keseluruhan Privasi

Kuki yang diperlukan sangat penting agar laman web berfungsi dengan baik. Kategori ini hanya merangkumi kuki yang memastikan fungsi asas dan ciri keselamatan laman web. Kuki ini tidak menyimpan maklumat peribadi.

Mana-mana kuki yang mungkin tidak begitu diperlukan agar laman web berfungsi dan digunakan khusus untuk mengumpulkan data peribadi pengguna melalui analisis, iklan, kandungan lain yang disisipkan disebut sebagai kuki yang tidak diperlukan. Adalah wajib untuk mendapatkan persetujuan pengguna sebelum menjalankan kuki ini di laman web anda.


Petua resipi

  • Saya sangat mengesyorkan memasukkan susu dan yogurt ke dalam pengisar terlebih dahulu. Ia nampaknya membantu mengisar buah sejuk beku dengan lebih mudah.
  • Sekiranya anda tidak mempunyai pengisar serbuk tinggi, saya cadangkan mengisar semua kecuali strawberi terlebih dahulu. Kemudian tambahkan sedikit demi sedikit, sebati antara setiap penambahan.
  • Saya tidak menambah ais tambahan ke dalam smoothie kerana strawberi beku sudah menjadikannya sejuk, pekat dan berkrim. Sekiranya anda mahu kulit anda lebih berkrim dan lebih tebal, silakan campurkan sedikit ais.
  • Smoothie berada di bahagian tebal apabila sejuk, sila kurangkan dengan sedikit susu, anda lebih suka konsistensi yang lebih nipis.