Resepi tradisional

Resipi buah yang pasti disukai oleh anak-anak

Resipi buah yang pasti disukai oleh anak-anak

Oleh Ren Behan

Mencari kaedah baru untuk mendorong anak-anak menikmati buah boleh menjadi cabaran sebenar. Walaupun kebanyakan kanak-kanak dengan senang hati akan makan pisang, atau memakan beberapa keping epal atau pir, ia cepat membosankan bagi mereka. Cuti sekolah adalah masa yang tepat untuk bereksperimen dengan beberapa resipi buah - berikut adalah beberapa yang pasti akan mendapat jempol.

Jauhkan bijirin bergula dan mulakan semuanya dengan awal pada waktu pagi dengan membuat Smoothie buah beku. Cukup masukkan sebilangan oat, yoghurt, susu dan madu ke mana-mana buah beku, kemudian pukul atau campurkan dalam pengisar jag. Bereksperimen dengan pelbagai jenis buah dan anak-anak akan mendapat sebilangan besar buah hampir tanpa menyedarinya. Kami suka kombinasi mangga, pisang dan beri.

Buah rebus adalah cara lain yang baik untuk mendapatkan buah di menu di meja sarapan. Tekstur buah masak yang lebih lembut dapat lebih mudah diuruskan oleh anak kecil dan anda boleh menambahkannya ke bubur, bijirin atau yoghurt. Anda boleh merebus hampir semua buah, seperti epal, pir atau strawberi, manis dengan sedikit gula atau madu. Sekiranya anda menggunakan buah batu, seperti plum, aprikot, atau ceri, ingatlah untuk mengeluarkan batu sebelum memasak buah.

Salad buah segar sangat sesuai untuk musim panas. Ingatlah untuk memasukkan banyak ragam dan warna untuk menggoda mana-mana pemakan yang cerewet - beri mereka garpu dan biarkan mereka memilih apa yang mereka suka. Sentiasa mencuba dan mencari buah yang sesuai musim, kerana akan menjadi lebih masak dan lebih manis. Jamie Summer plate dengan limau, pudina & sirap vanila adalah resipi indah yang memanfaatkan hampir semua buah. Sirap vanila menjadikannya lebih manis dan memberi sedikit kilauan kepada buah untuk menjadikannya lebih menggoda untuk digali.

Sekeping ais krim atau dua dengan cepat akan menyejukkan serpihan tradisional, pai dan tart. Dalam kebanyakan kes, resipi dapat dengan mudah disesuaikan untuk memanfaatkan buah-buahan bermusim yang ditawarkan atau bahkan buah beku. Tonton video pantas ini di Cara memasang pai buah dipenuhi dengan epal dan beri. Kemudian ambil hidangan pai, tumpukan buah ke atas, bakar dan perhatikan semuanya masuk!

Ren Behan adalah penulis makanan dan ibu kepada dua orang. Dapatkan maklumat lanjut di www.renbehan.com


10 Resipi Sayuran Mesra Kanak-kanak

Mari & # 8217 bercakap mengenai sayur-sayuran untuk anak-anak. Sekiranya anda ibu bapa, anda mungkin sukar untuk mencari resipi sayur-sayuran untuk anak-anak & sayur-sayuran yang disukai anak-anak dan sayur-sayuran yang akan dimakan oleh anak-anak! Sekiranya anda bosan menghidangkan sayur-sayuran yang dibuang, saya harap siaran ini akan mencetuskan beberapa idea untuk anda.

Kita semua tahu sayur-sayuran itu penting. Mereka menawarkan pelbagai jenis vitamin, mineral dan nutrien lain. Tetapi apabila anda menjumpai sayuran yang akan dimakan oleh anak anda, mudah untuk menjadi kebiasaan menghidangkannya dan hanya itu & # 8230 kerana lebih mudah daripada bertengkar dengan mereka untuk mencuba sesuatu yang baru atau berurusan dengan mereka meludahkannya di seluruh tempat. Tetapi sangat penting untuk mendedahkan anak muda kepada pelbagai jenis makanan dan rasa. Tujuan saya adalah untuk selalu mencuba melayani mereka dua kali sehari sama ada semasa makan atau makanan ringan. Adakah itu selalu berlaku? Tidak. Tetapi saya cuba!

Untuk menolong diri sendiri (dan anda!) Saya mengumpulkan beberapa resipi sayuran mesra kanak-kanak yang saya nantikan untuk dicuba, ditambah dengan beberapa kegemaran saya dari blog. Semoga anda melihat sesuatu yang mencetuskan idea sayuran baru untuk anak-anak!


Tumbukan mesra kanak-kanak

Punch sangat sesuai untuk pesta di rumah atau sekolah. Ia mudah dibuat dalam jumlah besar dan kanak-kanak menyukai rasanya yang manis dan warnanya yang berani.

Kami mempunyai resipi untuk pukulan buah klasik dan pukulan berkilau, tetapi salah satu kegemaran saya adalah jenis yang memerlukan sherbet atau ais krim bercampur untuk membuat pukulan yang berkrim dan enak. Kami juga mempunyai pukulan bertema percutian yang menyeronokkan seperti pukulan cacing gummy untuk Halloween atau pukulan Valentine dengan warna merah jambu yang cantik.

Cranberry dan ginger ale adalah kombo yang dicuba dan benar, tetapi penambahan jus nanas untuk kelembutan sangat baik. Terlalu mudah untuk berubah menjadi alkohol dengan sedikit gin atau.

Pukulan berkilau ini terdiri dari 5 jus buah dan soda limau nipis. Ia mesra kanak-kanak dan orang dewasa juga menyukainya!

Ini adalah jenis resipi yang anda cuba dan katakan & "Mengapa saya tidak memikirkannya terlebih dahulu?"

Resipi pukulan epal kran hebat dengan petua rahsia. Mengisi baki kiub ais anda dengan soda limau nipis akan menjadikan pukulan anda tetap sejuk tanpa membuatnya cair dan berair dari masa ke masa.

Dibuat dengan serai kapur, buah campuran beku, limau Kool-Aid, air, minuman berkarbonat limau nipis

Setiap hari kami menghantar resipi pilihan dan pilihan kegemaran editor kami. Jangan ketinggalan!

Dibuat dengan soda gingerale atau lemon-limau, air, campuran minuman jeruk, gula, jus nanas

Dibuat dengan sherbet strawberi, Hawaiian Punch, koktel jus cranberry, soda ceri

Dibuat dengan air berkilau, air, pekat jus jeruk beku, pekat jus limau gedang beku

Dibuat dengan sherbet, soda limau nipis atau halia

Ini adalah pukulan yang menyeronokkan kerana ketika cincin ais meleleh, cacing bergetah akan mula melayang di sekitar mangkuk pukulan.

Dibuat dengan ketulan ais, anggur, jus anggur, soda limau nipis atau ale halia

Dibuat dengan minuman berkarbonat limau nipis, jus nanas, ais krim vanila, sherbet pelangi

Dibuat dengan sherbet oren, jus oren, gula, susu, kulit jeruk, pala tanah, air berkilau

Dibuat dengan halia ale, pekat jus limau gedang, pekat jus jeruk beku, pekat limun beku, grenadine, jus limau

Dibuat dengan halia ale, kapur gelatin, gula, air, jus lemon, jus nanas

Dibuat dengan halia ale, limau sherbet, jus nanas, kapur Kool-Aid

Dibuat dengan raspberry, raspberry sherbet, jus cranberry, raspberry soda

Dibuat dengan ale halia atau soda lemon-limau, pekat limau merah jambu beku, gula-gula merah manis, ais krim strawberi, semburan memasak sayur, gula, air, jus nanas


50 Resipi Popsicle Sihat Terbaik Untuk Kanak-kanak - Tidak Ada Warna Buatan atau Gula Halus Yang Dapat Dilihat!

Tidak ada yang lebih baik daripada menyejukkan badan pada hari musim panas yang panas dengan es loli yang menyegarkan. Tetapi pop yang dibeli di kedai berwarna neon ini penuh dengan rasa dan pewarna tiruan yang tidak sedap - apatah lagi timbunan gula tambahan.

Tetapi sayangnya, kami ada di sini untuk membantu. Kami telah mengumpulkan resipi popsicle sihat terbaik dari seluruh web yang dibuat dengan bahan-bahan sebenar, tanpa gula halus, dan tidak akan mengotorkan lidah anak anda dengan warna biru.

Makanan sejuk beku buatan sendiri ini penuh dengan nutrien dan buah-buahan yang sihat (ada juga yang mempunyai sayuran!). Mereka sangat bebas rasa bersalah sehingga anda dapat membiarkan anak-anak anda memakannya kapan pun mereka mahu - sarapan, makan tengah hari, makanan ringan, pencuci mulut, atau mengapa, mengapa tidak makan malam? Muncul yang lebih baik untuk anda adalah jawapan kepada kemerosotan waktu musim panas (atau bila-bila masa!).

Kami juga telah memasukkan acuan popsicle yang disyorkan, jadi anda boleh membuat sebilangan besar gula-gula beku yang enak ini untuk digunakan ketika suhu meningkat. Oleh itu, ambil anak-anak anda, dan mulakan pengisar anda - muncul sihat untuk semua!

Harap maklum: siaran ini mungkin mengandungi pautan afiliasi. Untuk maklumat lebih lanjut, sila lihat dasar pendedahan kami.

PIN untuk memastikan resipi popsicle yang sihat ini tersedia sepanjang musim panas

Resepi

(1) Coconut Blueberry Smash Pops yang enak ini menggunakan Susu Kelapa dan blueberry, dan dimaniskan dengan sedikit sirap maple. Ia bebas tenusu, vegan, bebas gluten, bebas kacang, bebas soya, dan yang terbaik sekali ... senang dibuat! (melalui Wallflower Kitchen)

(2) Strawberry Watermelon Popsicles adalah buah 100% hanya dengan sedikit kapur - yum! (melalui One Lovely Life)

(3) Tatal ke bahagian bawah siaran ini untuk mencari Rainbow Popsicles yang indah ini, yang dibuat dengan apa-apa selain buah 100%! (melalui Pemanggang Lebih Besar)

(4) Bahan rahsia untuk Fudgecicles Buatan Sendiri yang Sihat… pisang yang tidak matang! Ini tidak mengandungi gula tambahan dan mesra alergi - tidak ada gluten, biji-bijian, tenusu atau kacang. Kami juga suka bahawa mereka menggunakan Kakao Mentah dan bukannya Kakao yang lebih banyak diproses. (melalui One Lovely Life)

(5) Bagaimana anda boleh tidak tenggelamkan gigi anda ke dalam Kelapa Pisang dan Chia Popsicles ini ?! Biarkan gerimis coklat jika anda dapat menahan. (melalui Mesej Cantik)

(6) Gabungkan Pisang, Nanas, OJ dan bayam dan saksikan anak-anak anda memakan Green Smoothie Popsicles ini ... kami berjanji, mereka tidak akan dapat merasakan bayam! (Pembakar Lebih Besar)

(7) Betapa cantiknya Lava Flow Popsicles yang diberi nama ini? Smoothie kelapa nanas berkrim disapu dengan lapisan strawberi segar untuk menjadikan makanan bebas gluten, vegan dan paleo. (melalui One Lovely Life)

(8) Juicy Grape Pops ini adalah salah satu pilihan paling senang dibuat dalam senarai kami - hanya diperlukan satu ramuan dan pengisar bertenaga tinggi. (melalui Anak Sihat Super)

Strawberry Sihat kami sendiri & # 8220Cheesecake & # 8221 Yogurt Beku Popsikel mudah dibuat dan penuh dengan rasa buah segar. Tebal dan berkrim, dan boleh disiapkan dengan beberapa bahan sederhana dalam masa beberapa minit!

(1) Di sini anda akan menjumpai 3 resipi Buah dan Yogurt Sarapan Popsikel yang berbeza untuk dicuba termasuk Yogurt Kelapa & Nanas, Kiwi & Yogurt dan Yogurt Buah Kelapa & Naga yang lebih eksotik. (melalui Alana Jones Mann)

(2) Buah murni, biji chia dan air kelapa digabungkan dalam Strawberry Mango Chia Popsicles - makanan yang sempurna untuk menghidrat dan mengisi elektrolit setelah bermain di luar. (melalui Kanak-kanak Super Sihat)

(3) Granola berlapis dalam Berry Parfait Yogurt Popsicles ini melembutkan untuk menghasilkan rasa yang enak dari rasa seperti oatmeal-cookie-doh. Hidangan selamat datang pagi, tengah hari atau malam. (melalui Pelat Baik)

(4) Anda hanya memerlukan 3 ramuan sederhana untuk menjadikan Watermelon Raspberry Popsicles & # 8211 rasanya secukupnya! (melalui Life Made Sweeter)

(5) Blueberry Smoothie Pops akan berada di tempat pada bila-bila masa sepanjang hari, dengan blueberry, yogurt dan pisang digabungkan bersama untuk membuat rasa lembut berkrim. (melalui Good Life Eats)

(6) Resipi ini memerlukan palet yang lebih berani, tetapi jika anak-anak anda suka, mereka akan menyukai Coconut Lime Pops yang berkrim dan menyegarkan ini. (melalui The Charming Detroiter)

(7) Gunakan OJ, strawberi dan sedikit sirap maple yang baru diperah untuk membuat buah-buahan Orange Strawberry Sunrise yang cantik (dan lazat ini). (melalui Idea Sihat)

(1) Raikan 4 Julai sepanjang musim panas dengan Popsikel Merah, Putih dan Biru yang cantik ini yang mengingatkan pada bendera Amerika. (melalui Menangkap Joy dengan Kristen Duke)

(2) Sekiranya anda mempunyai masa yang sukar untuk mendapatkan sayuran hijau kepada anak-anak anda, Green Monster Popsicles ini adalah penyelesaiannya. Mereka penuh dengan bayam dan kangkung, serta banyak buah! (melalui Pamela Salzman)

(3) Buah segar dan sedikit Jus Epal membuat Fresh Fruit Pops yang menakjubkan ini anak-anak tidak tahan. (melalui One Little Project)

(4) Anda akan dapati 7 buah Buah Sihat & amp; Veggie Popsicles untuk Bayi & Kanak-kanak di sini dengan rasa kreatif termasuk Carrot Orange Ginger, Kiwi Honeydew Bayam dan kegemaran kami, Banana Sweet Potato Chocolate Fudgsicle. Lihat Zoku Mini Pop Mold di bahagian acuan yang disyorkan kami di bawah untuk membuat makanan berukuran sempurna ini. (melalui babyfoode)

(5) Kami memaparkan Frozen Peanut Butter Berry Pops ini dalam catatan kami 23 Genius Twists On The Peanut Butter & amp; Jelly Sandwich - kami menyukai bahan semula jadi dan ia dibuat menjadi gigitan kecil dengan menggunakan dulang ais kiub! (melalui Kanak-kanak Super Sihat)

(6) Caj super dengan Buah Kiwi Buatan Sendiri yang dibuat dengan kiwi, air kelapa dan sedikit kapur. (melalui Raw Edibles)

(7) Watermelon Popsicles yang menyeronokkan ini memerlukan sedikit usaha tambahan ... tetapi hasilnya sangat menakjubkan, sangat berbaloi. (melalui Pemanggang Lebih Besar)

(1) Nectarine Banana Blackberry Homemade Ice Pops memasangkan blackberry manis dengan nektarin masak berair dan pisang berkrim untuk makanan tambahan tanpa gula. (melalui Kenali Hasil Kerja Anda)

(2) Tambahkan potongan buah kegemaran anda ke All Natural Mango Popsicles ini untuk makanan ringan yang tidak ditambah gula. (melalui Minat Buatan Sendiri)

(3) Ada bayi atau kanak-kanak yang tumbuh gigi? Popsikel Avokado dan Pir ini bagus untuk makan sendiri dan menenangkan gusi! (melalui The Spunky Coconut)

(4) Walaupun namanya, Nanas Lemonade Pops ini, tidak termasuk limun manis - tentu saja lemon segar dan nanas. (melalui Courtney's Sweets)

(5) Candy Corn Fruit Pops ini sebenarnya tidak mengandungi gula-gula & # 8211 atau pewarna untuk perkara ini. Sebaliknya, mereka secara semula jadi manis dan diwarnai dengan gula-gula semula jadi: buah! (melalui Anak Sihat Super)

(6) Buah sitrus bersatu dalam Mangga Kiwi Pineapple Protein Pops yang sesuai. (melalui Menangkap Joy dengan Kristen Duke)

(7) Yogurt Beku “Blueberry Pancake” ini dibuat seperti pancake, tetapi benar-benar hanya yogurt bertabur blueberry dengan kotak persik sebagai “mentega”! (melalui EatingWell.com)

(8) Anak-anak akan menyukai gerimis coklat di Pops Kiwi Frozen Yogurt ini - walaupun pilihan, ia dapat membantu anak-anak anda teruja untuk makan sesuatu yang hijau. (melalui Anak Sihat Super)

(9) Salurkan waktu pencuci mulut dengan Pop Upside Nanas - dibuat dengan Yogurt Yunani yang dibungkus protein dan buah sebenar. (melalui House of Yum)

(10) Peach Pie Popsicles sangat berkrim dengan yogurt Yunani, buah persik segar dan kerak graham yang menyeronokkan. (melalui Anak Sihat Super)

(11) Masukkan sedikit protein tambahan dalam diet anak anda dengan membuat Peanut Butter & amp Banana Yogurt Pops - kami juga mengesyorkan menggantikan Yogurt Yunani dalam resipi untuk lebih banyak protein! (melalui Kenangan Memasak)

(12) Tidak mempunyai pengisar yang berguna? Cubalah Frozen Pineapple Ice Pops ini dengan mengiris nanas segar menjadi cincin, menambah sebatang kayu dan beku! Tambahkan topping jika anda mahu menyanyikannya sedikit. (melalui Eats Amazing)

(1) Apabila semuanya gagal, cubalah Frozen Watermelon Popsicles super sederhana ini - tidak perlu pengisar! (melalui Cook The Story)

(2) Cubalah salah satu daripada 3 resipi Popsicle Veggie-Packed ini yang berisi buah-buahan dan sayur-sayuran - Orange Delight (termasuk wortel!), Green Dinosaur (bayam) dan Tickle-Me-Red (bit!). (melalui Live Simply)

(3) 3 ramuan menjadikan Cherry Ice Pops ini sangat manis (kami mencuba sendiri dengan 1tsp Maple Syrup dan bukan gula halus dan mereka mempunyai jumlah kelembapan yang tepat!). (melalui Kenali Hasil Kerja Anda)

(4) Raspberry Cheesecake Freezer Pops ini berfungsi untuk makanan ringan atau pencuci mulut - yogurt Yunani biasa, jus lemon dan madu dalam resipi membuat asas berkrim yang rasanya menyerupai kek keju! (melalui Anak Sihat Super)

(5) Rasa sedikit lebih memanjakan? Anda masih boleh membuat pilihan yang lebih sihat yang enak dengan Bar Ais Krim Pisang yang Dilindungi Coklat yang dibuat dengan pisang beku, mentega kacang berkrim dan cengkerang coklat vegan. (melalui EatingWell.com)

(6) Jadikan Pineapple Blueberry Pops yang berani ini dengan buah-buahan kegemaran anda dan masukkan ke dalam tabung Zipzicle yang boleh digunakan semula - anak-anak anda akan merasa seperti mereka memakan ais berwarna yang popular itu, tetapi tanpa pewarna makanan. (melalui Idea Berjimat Cermat Kami)

(7) Walaupun warnanya cerah, Buah Puncak Buah Pelangi Unicorn ini tidak mengandungi pewarna makanan dan sebaliknya dibungkus penuh dengan buah yang sihat dan sihat. (melalui Eats Amazing)

Acuan yang Disyorkan Kami

Dan tentu saja anda selalu boleh mencuba bereksperimen untuk membuat rasa keseronokan dan buah anda sendiri & # 8211 ambil pengisar anda, minta anak-anak anda memasukkan buah-buahan kegemaran mereka, campurkan dan tuangkan ke dalam salah satu acuan yang kami sarankan di bawah. Kami telah menguji begitu banyak acuan selama bertahun-tahun, dan inilah yang kami gunakan berulang kali.

(1) Pembuat Pop Ais Norpro Frozen

The Norpro Frozen Ice Pop Maker adalah acuan popsicle kami untuk hasil yang kelihatan profesional. Ia membuat 10 pop pada satu masa dan mempunyai penutup yang menahan tongkat popsicle di tempat semasa membeku. Tidak ada pemegang khas, hanya kayu kayu yang bagus (ia disertakan dengan 24 dan anda boleh membelinya dalam bungkusan 100 dengan harga di bawah $ 5) yang anda tidak perlu risau anak-anak anda membuang secara tidak sengaja atau salah tempat.

Setelah beku, letakkan bahagian bawah pembuat pop ini di dalam air suam dan es loli anda akan keluar tanpa ribut-ribut.

(2) Pembuat Pop Pantas Zoku

Sekiranya masa adalah hakiki, dan anak-anak anda tidak menunggu waktu menunggu sehingga es loli mereka membeku, Zoku Quick Pop Maker adalah penyelesaian genius. Pra-beku pangkalan dan alat yang bagus ini akan membekukan ramuan cecair anda hanya dalam 7-10 minit - tidak memerlukan elektrik. Ia dilengkapi dengan tongkat pop yang boleh digunakan semula, pelindung titisan dan alat yang sangat sejuk yang menghilangkan rasa beku dari acuan tanpa rasa sakit dengan beberapa putaran mudah. Anda tidak dapat membuat kumpulan besar sekaligus, tetapi unit ini dapat membuat 3 pop sekaligus, dan kami dapati anda dapat dengan mudah melakukan 2-3 putaran untuk membuat 6-9 muncul sebelum harus meletakkan pangkalan kembali ke dalam peti sejuk .

Terdapat juga pelbagai jenis alat dan resipi mewah untuk pembuat ini yang membolehkan anda membuat beberapa persembahan menarik yang berhenti!

(3) Acuan Pop Mini Zoku

Kami menyukai Zoku Mini Pop Molds untuk membuat pop kecil yang sesuai untuk bayi dan kanak-kanak (atau bahagian kanak-kanak yang lebih berpatutan). Tidak seperti Quick Pop Maker, ini adalah cetakan fill-n-freeze standard anda, tetapi ia berfungsi dengan baik dan akan menjadikan 9 bola es bersaiz bola golf.

(4) Acuan Karakter Tovolo

Sekiranya anda ingin meningkatkan faktor keseronokan buatan sendiri, cubalah salah satu acuan watak inventif Tovolo, yang merangkumi dinosaur, raksasa, penguin, robot dan zombie, lengkap dengan pegangan yang menyeronokkan dan banyak perincian.

(5) Acuan Pop Musim Panas Zoku

Acuan Pop Musim Panas Zoku ini adalah alternatif yang menyeronokkan daripada popsicle-on-a-stick khas anda. Mereka sangat mudah digunakan (hanya isi dan beku) dan setelah beku, pop timbul boleh diperah dengan mudah berkat tiub silikon yang tidak lengket. Acuan dilengkapi dengan penutup tahan limpahan sehingga anda dapat menutup kembali penutup untuk diselesaikan kemudian, dan ketika tidak membuat es loli, mereka membuat bekas yang bagus untuk makanan ringan kering.

Sekiranya anda tidak mahu melabur dalam acuan pop yang mewah, dulang ais batu dalam dan cawan dixie kecil boleh membuat es loli bersaiz kecil yang hebat. Kami mencadangkan mengisi dulang / cawan dan kemudian meletakkan sekeping bungkus plastik dengan erat di atasnya dan kemudian mencucuk batang popsicle anda & # 8211 ini akan membantu mereka berdiri tegak ketika beku.


Kami harap ini memberi anda inspirasi yang anda perlukan untuk membuat beberapa alat pemikat yang sihat untuk anak-anak anda & hei, siapa kami bergurau, untuk anda juga!

Resipi mana yang akan anda cuba terlebih dahulu? Beritahu kami kegemaran anda dalam komen di bawah.


20 resipi mudah sihat yang sebenarnya ingin dimakan oleh anak-anak anda

Setiap tahun pada bulan Januari sepertinya adalah idea yang baik untuk berusaha memasak makanan yang lebih sihat untuk keluarga saya. Sudah tentu, saya & # 8217m seorang tukang masak yang malas, jadi walaupun idea memasak makanan sihat kelihatan baik, saya & # 8217m mungkin sebenarnya tidak akan melakukannya jika memerlukan banyak masa tambahan. Dan kemudian ada kenyataan bahawa anak-anak saya mungkin adalah anak-anak yang paling memilih di seluruh planet ini (saya tahu, itu salah saya sendiri kerana tidak mendedahkan mereka kepada banyak makanan yang berbeza ketika mereka masih muda, tetapi jika anda pernah kanak-kanak yang muntah setiap malam di meja makan selama berminggu-minggu akhirnya anda & # 8217 akan memahami mengapa saya mengongkong dan mula menghidangkan nugget dan yogurt secara berkala).

Bagaimanapun, kami sebenarnya telah membuat kemajuan besar dalam beberapa tahun kebelakangan ini dan baru-baru ini saya berjaya menyelinap dalam beberapa pilihan yang lebih sihat (anak-anak saya sebenarnya suka quinoa!), Tetapi saya & # 8217m selalu mencari resipi makan malam yang sihat baru yang sebenarnya akan dilakukan oleh anak-anak saya. makan. Berikut adalah 20 resipi hidangan utama yang mudah dan sihat yang juga sesuai untuk kanak-kanak.

1. Kami mencuba taco jalan Santa Monica yang sangat mudah dan sihat ini beberapa bulan yang lalu dan anak-anak meminta mereka setiap minggu sekarang! Bahan-bahan segar dan masa memasak yang cepat menjadikan resipi ini sebagai pemenang.

2. Saya lambat untuk menggunakan kereta kembang kol (& # 8216cuz SEBAGAI JIKA anak-anak saya akan memakannya), tetapi ketika saya membuat nasi goreng menggunakan kembang kol cincang dan bukannya nasi anak-anak saya tidak dapat membezakannya!

3. Anak-anak saya suka ayam cheesy & amp beras kaserol & # 8211 versi yang lebih ringan ini menggunakan beras perang dan menambah brokoli untuk lebih banyak khasiat.

4. Spaghetti dan bakso selalu disukai oleh anak-anak, dan apabila anda menggunakan sos yang enak, anda mungkin dapat menukar mi untuk labu spaghetti tanpa ada yang memperhatikan!

5. Anak-anak saya yang lebih tua akhirnya menyedari bahawa salad boleh menjadi enak! Salad ayam Thai yang berwarna-warni ini mempunyai persalinan berasaskan selai kacang yang pasti disukai oleh anak-anak & # 8211 yang membolehkan anda menyelinap dalam sayuran tambahan.

6. Rasa barat daya yang terkenal menjadikannya lebih mudah untuk beralih dari nasi ke quinoa tanpa menyebabkan anak-anak memboikot makan malam. Cubalah makanan ringan quinoa tex mex ini.

7. Stew dan sup adalah cara termudah untuk mendapatkan sayur-sayuran dalam diet anak-anak saya & # 8217 & # 8211 kerana sayur-sayuran dimasak lembut dan mengambil rasa makanan secara keseluruhan, mereka akan menjadi lebih mudah. Saya tidak sabar untuk mencuba rebus ayam selasih tomat sayur ini!

8. Kembang kol menyerang lagi & # 8211 kali ini sebagai pengganti kentang dalam chowder rendah karbohidrat rendah yang rasanya mengejutkan seperti krim sup kentang kegemaran anda.

9. Sup tortilla ayam adalah klasik untuk alasan yang baik: banyak rasa, banyak khasiat, rendah kalori. Yum.

10. Anak-anak saya sangat menyukai ayam rotisserie dari kedai runcit & # 8211 kami hanya memotongnya dan menghidangkannya dengan buah segar, keju, dan sayuran mentah untuk makanan sederhana dan sihat. Ketahui cara menjadikan anda sendiri ayam gaya rotisserie di periuk perlahan dengan resipi ini.

11. Hampir semua orang suka parmesan ayam, tetapi tidak semestinya versi goreng klasik dianggap sihat. Parmesan ayam yang mudah dibuat ini kelihatan enak untuk sebilangan kecil kalori.

12. Saya & # 8217 telah mencuba banyak & # 8220light alfredo & # 8221 sos dan semuanya & # 8217 semuanya dahsyat. Kecuali untuk sos alfredo tanpa rasa bersalah ini! Anak-anak saya SUKA alfredo & # 8211 mereka & # 8217 akan memakannya setiap malam & # 8211 jadi saya suka mempunyai versi yang kita tidak merasa tidak senang makan dengan kerap.

13. Saya berasa gementar anak-anak saya tidak akan makan ayam goreng teriyaki ini kerana ia mengandungi bahan-bahan yang mereka tidak boleh makan secara berasingan, tetapi semua orang menyukainya!

14. Pembalut yang dibeli di kedai boleh menjadi sangat buruk bagi anda sehingga mereka mengalahkan tujuan makan salad, jadi saya & # 399; s & # 39; s berharap dapat mencuba salad taco ini dengan pakaian katalina buatan sendiri yang mudah.

15. Lasagne adalah salah satu makanan pertama yang kelima anak saya makan tanpa keluhan, tetapi versi klasik tidak begitu sihat. Gulungan laser kurus ini kehilangan sebahagian kalori dan menyelinap dalam bayam sambil mengekalkan semua rasa Lasagna.

16. Peretasan Lasagna lain yang sihat: sup sayur-sayuran sayur-sayuran.

17. Di sini & # 8217s lagi kanak-kanak klasik yang dibuat: veggie mac dan keju. Sosnya dibuat dengan minyak zaitun dan bukannya mentega untuk mengurangkan kalori, dan sayur-sayuran meningkatkan nutrisi.

18. Malah anak-anak kecil saya menyukai rasa ubi jalar, dan nutrien mereka lebih tinggi daripada kentang tua biasa. Penggantian topping yang bijak menjadikan ubi jalar bakar yang enak ini lebih enak tanpa banyak kalori tambahan.

19. Satu lagi pilihan kaserol yang selesa, pemanggang ayam dan pemadat yang mudah ini jauh lebih ringan daripada pilihan kaserol lain, terutamanya jika anda menggunakan krim lemak sup ayam.

20. Sekiranya anak-anak anda suka telur rebus, mereka suka frittatas & # 8211 dan mereka & # 8217 sangat bagus untuk menambah sayur-sayuran (cuba bayam cincang & # 8211 anda sukar merasakannya!

Adakah makanan sihat kegemaran anda sebenarnya akan dimakan oleh anak-anak anda? Beritahu kami!


4. Smoothie Orange Creamsicle

Siapa yang tidak menyukai rasa lembut dan lembut dari krim oren oren dan kombo jeruk, nanas, dan susu kedelai vanila inilah sebenarnya.

  • Jeruk yang telah dikeringkan dan beku (buah tin berfungsi paling baik)
  • ½ cawan potongan nanas beku
  • ½ cawan yogurt vanila atau vanila soya
  • 1 cawan susu soya berperisa vanila.

Masukkan semua bahan ke dalam pengisar bersama satu sudu teh madu. Pulse hingga rata.

Kegembiraan berkrim ini sihat kerana dibungkus dengan banyak protein dan kalsium dan juga menyegarkan dan bersemangat. Vitamin dari jeruk dan antioksidan dari nanas menjadikannya lebih berharga daripada krim ais krim sehingga anda dapat memilikinya untuk sarapan bersama anak-anak anda.


Resipi Makan Malam Mesra Kanak-kanak Pantas Seluruh Keluarga Yang Suka

Definisi "mesra kanak-kanak" tentu berbeza dari kanak-kanak ke anak, tetapi ada beberapa utas umum yang akan anda temui di antara resipi yang menarik bagi keluarga. Pertama, mudah bagi ibu bapa untuk bersama-sama, dan, dalam beberapa kes, untuk anak-anak membantu dengan persiapan. Mereka sering menggunakan bahan-bahan yang sudah biasa & pasta mdash & mdashand menyukai penyediaan sederhana untuk sos yang rumit atau banyak rempah. Dan biasanya disesuaikan dengan elemen yang mudah ditinggalkan atau ditukar, sama ada menghilangkan hiasan kemangi segar atau menggunakan keju Amerika yang biasa sebagai pengganti Gruy & egravere yang lebih tajam.

Resipi dalam koleksi ini menampilkan sesuatu untuk semua orang: Resipi ini boleh dimakan untuk pemakan yang sedap, tetapi hampir tidak membosankan atau hambar. Ya, ada pasta (spageti dengan saus tomat yang cepat, penne dengan brokoli, gnocchi dengan kacang polong, dan keju mac 'n' yang gagal) & mdash tetapi ada juga banyak lagi, termasuk hidangan dari beberapa masakan yang sesuai dan benar-benar sesuai untuk kanak-kanak, seperti Mexico dan Cina.

Potongan ayam roti yang ditunjukkan di sini adalah contoh hebat bagaimana makanan mesra kanak-kanak yang enak: Makanan renyah, renyah, gurih, dan sangat sedap. Anda mulakan dengan memasukkan gandum dalam pemproses makanan hingga digiling halus, kemudian masukkan keju Grana Padano, pasli, garam, dan lada yang kaya dengan umami. Ini menjadi pilihan untuk tender ayam, yang anda goreng dalam kuali. Potonglah mereka menjadi kepingan agar jari-jari kelingking diambil, atau biarkan semuanya agar pengunjung yang lebih tua memotongnya sendiri. Mereka sedap dengan perasan sebiji lemon, saus tomat, atau apa sahaja yang diinginkan oleh keluarga anda.

Yang paling penting, makan malam yang mesra kanak-kanak tidak harus membosankan atau tidak sihat. Di sini, koleksi idea yang akan menarik minat ahli keluarga baik yang muda maupun yang tua.


Kombinasi Roti Pembakar Buah Metabolisme

Keju krim dan strawberi kaya dengan antioksidan dan kalsium, menjadikannya makanan harian yang sangat baik. Taburkan sedikit kayu manis di atasnya untuk meningkatkan daya metabolisme dan menambah sedikit rempah ke sarapan anda.

Saya secara peribadi menyukai gabungan mentega badam dan pisang. Kemanisan pisang seimbang dengan rasa mentega kacang almond, dan ia merupakan sumber kalium yang hebat untuk memastikan otot anda kuat dan mengekalkan keseimbangan cecair badan anda pada hari-hari musim panas.

Tahukah anda bahawa epal hijau dan hummus sebenarnya adalah a pembunuh kombo perisa? Jangan mengetuknya sehingga anda mencubanya! Dan fikirkan berapa banyak Vitamin C yang anda dapat dengan setiap gigitan! (Sekiranya anda membuat hummus anda dari awal, jangan takut untuk mendapatkan sedikit lemon dengan lemon - itu & # 8217s rahsia untuk sedap hummus! Percayalah.)

Juga, jangan biarkan persik dan yoghurt Yunani anda terhad kepada semangkuk semangkuk yang baik pada roti panggang gandum penuh! Protein, serat, dan probiotik dalam setiap gigitan membuat anda puas sepanjang pagi, dan membantu menjaga kesihatan usus yang sangat baik. Yogurt Yunani adalah makanan sarapan pagi saya kerana ia membuat saya kenyang selama berjam-jam. Dan menghidangkannya pada roti bakar adalah kaedah terbaik untuk mengubahnya.

Naikkan sarapan anda dengan idea roti bakar buah segar yang ringkas ini yang memerlukan masa kurang dari lima minit. Anda & # 8217 akan sangat gembira dengan anda!

Mahukan kombo roti bakar yang lebih sihat? Anda & # 8217 akan menemui kegemaran kami di sini dan di sini.


Berikut adalah beberapa resipi salad buah yang sangat digemari oleh anak-anak anda.

1. Salad Buah Wintry

Paling dinikmati ketika cuaca sejuk dan anda ingin menggegarkan sesuatu yang cepat dimakan.

Apa yang Anda Perlu

  • Mayonis
  • Jus lemon
  • Sayang
  • Halia tanah
  • Pir
  • Bayam
  • Badam yang dihiris panggang dalam madu
  • Kepingan bacon
  • Kranberi kering
  • Garam

Bagaimana cara untuk membuat

  • Mulakan dengan menyiapkan pakaian. Ambil mayonis, jus lemon, madu, halia, dan garam dalam mangkuk. Pukul bersama dengan betul.
  • Ambil mangkuk lain dan tambahkan mayonis ke dalamnya. Ikuti dengan epal dan pir cincang.
  • Ambil pinggan besar dan susun bayam di atasnya. Tuangkan campuran buah dan mayonis ke atasnya. Isi dengan kacang almond, bacon dan cranberry dan tutup dengan pembalut.

2. Salad Buah Berair dan Menyenangkan

Yang ini boleh dimiliki oleh anak-anak, disertai dengan berenang atau bahkan tanpanya.

Apa yang Anda Perlu

Bagaimana cara untuk membuat

  • Ambil mangkuk salad besar. Masukkan kepingan papaya, mangga, kiwi, jeruk, dan nanas cincang. Ini terbaik jika dicincang menjadi kiub.
  • Masukkan salad ke dalam mangkuk dengan krim segar dengan lembut sehingga merangkumi semua kepingan dengan betul.

3. Salad Istimewa Hujung Minggu

Setelah seminggu penuh dengan pilihan makanan biasa, kejutkan anak-anak anda untuk hujung minggu dengan resipi salad istimewa ini.

Apa yang Anda Perlu

  • epal
  • Nenas
  • Kiwi
  • Pisang
  • 1/2 sudu ais krim vanila
  • Stroberi
  • Jus Nenas

Bagaimana cara untuk membuat

  • Ambil mangkuk dan masukkan jus nanas ke dalamnya. Masukkan epal cincang ke dalamnya dan biarkan merendam di dalamnya.
  • Dalam mangkuk besar yang lain, satukan kepingan nanas dengan ais krim vanila. Kemudian, masukkan kepingan epal yang direndam ke dalamnya.
  • Dalam mangkuk sebelumnya dengan jus nanas, masukkan pisang cincang dan biarkan merendam selama kira-kira sepuluh minit.
  • Ambil sebilangan strawberi, potong separuh, dan tambahkan ke dalam mangkuk. Ikuti dengan potongan kiwi dan akhirnya masukkan kepingan pisang yang direndam ke dalam mangkuk juga.
  • Masukkan salad sehingga semua kepingan bercampur dengan betul. Gunakan sedikit lagi strawberi dan kiwi untuk menghias kawasan atas sebelum disajikan.

4. Salad Ceri Tertinggi

Sekiranya anak anda penggemar ceri, gunakannya untuk keuntungan anda dengan mencampurkannya dengan makanan lain.

Apa yang Anda Perlu

  • Ceri
  • Nanas, hancur
  • Jus buah-buahan
  • Walnut
  • Ceri yang dibungkus
  • Jeli strawberi
  • Jeli ceri hitam

Bagaimana cara untuk membuat

  • Tuangkan jus buah ke dalam mangkuk dan biarkan mendidih. Tuangkan jus itu ke atas jeli dan kacau hingga habis.
  • Biarkan keseluruhan campuran menjadi sejuk tetapi menghalangnya daripada mengeras lagi.
  • Masukkan kepingan nanas dan ceri ke dalam campuran tersebut.
  • Masukkan campuran ini ke dalam dulang dan biarkan di dalam peti sejuk sehingga sejuk dan pekat. Ini boleh dinikmati dengan sedikit krim disebelah.

5. Salad Tembikai yang Sedap

Salad ini bukan sahaja enak, tetapi membawa makna baru kepada definisi kesegaran.

Apa yang Anda Perlu

  • Tembikai
  • Bawang merah, cincang
  • Ketumbar
  • Zaitun (diadu)
  • Pudina
  • Jus buah-buahan
  • Keju Feta, hancur

Bagaimana cara untuk membuat

  • Ambil mangkuk biasa dan masukkan jus buah dan bawang ke dalamnya. Biarkan mereka tinggal sekitar sepuluh minit atau lebih.
  • Masukkan potongan tembikai, diikuti dengan zaitun, pudina, dan ketumbar ke dalamnya dan letakkan di dalam peti sejuk selama kira-kira 60 minit.
  • Setelah sejuk, masukkan sedikit keju sebagai topping dan hidangkan.

6. Salad Buah berasaskan Yoghurt

Rasa manis dan kekenyangan buah-buahan sangat disokong oleh rasa yoghurt.

Apa yang Anda Perlu

  • Potongan nanas
  • Stroberi
  • Mangga
  • Anggur, hijau
  • Raspberi
  • Sayang
  • Gula perang, gelap
  • Yogurt

Bagaimana cara untuk membuat

  • Ambil mangkuk dan tambahkan yoghurt ke dalamnya. Isi dengan gula merah dan madu. Ini adalah pakaian anda.
  • Ambil mangkuk lain dan campurkan semua buah di dalamnya. Sebelum menghidangkan salad, tumiskan buah-buahan dengan topi kuah yang murah hati dan perhatikan rasanya yang hidup.

7. Salad Menggunakan Buah Beku

Tekstur yang berubah dan suhu sejuk menjadikan rasa buah-buahan menjadi lebih enak.

Apa yang Anda Perlu

  • Susu pekat
  • Jeruk
  • Pengisian ceri
  • Nanas, hancur
  • Krim disebat beku
  • Walnut
  • Selada

Bagaimana cara untuk membuat

  • Ambil mangkuk besar dan masukkan pengisian ceri ke dalamnya. Masukkan sedikit susu pekat dan gaul sebati. Ikuti dengan kacang walnut, jeruk, dan nanas hancur.
  • Masukkan sebilangan krim disebat beku ke dalamnya. Sekarang letakkan campuran ini di atas dulang dan letakkan di dalam peti sejuk peti sejuk anda. Biarkan ia kekal.
  • Sebelum disajikan, angkat kira-kira 15 minit lebih awal dan biarkan perlahan-lahan kembali ke suhu bilik. Potong potongan campuran dan gunakan daun selada sebagai lapisan hidangan.

8. Salad Buah Krim Jeruk

Suka oren? Ya. Suka krim? Ya. Oleh itu, bawalah mereka berdua dan buat salad hebat untuk anak-anak anda.

Apa yang Anda Perlu

  • Susu
  • Jus oren, beku
  • Persik
  • Krim masam
  • Pisang
  • Puding vanila segera
  • Jeruk
  • Epal

Bagaimana cara untuk membuat

  • Ambil mangkuk besar dan masukkan susu ke dalamnya. Campurkan dengan betul dengan puding vanila dan jus beku. Gunakan pengisar tangan, jika diperlukan, untuk memastikan puding bercampur dengan betul.
  • Semasa mencampurkan ini, tambahkan krim masam ke dalamnya dan pukul lagi.
  • Ambil mangkuk lain dan campurkan semua kepingan buah di dalamnya. Kemudian perlahan-lahan tuangkan pembalut untuk menutup semua buah.
  • Letakkan susunan ini di dalam peti sejuk selama beberapa jam dan ia akan siap dihidangkan.

9. Salad Dengan Lobak dan Epal

Sekiranya anak anda adalah salah satu daripada mereka yang membenci wortel, dengan cerdik memperkenalkannya dalam salad ini dan perhatikan dia menggigitnya tanpa disedari.

Apa yang Anda Perlu

  • Lobak, parut
  • Epal
  • Walnut
  • Kismis
  • Jus lemon
  • Minyak zaitun
  • Mayonis
  • Lada
  • Garam

Bagaimana cara untuk membuat

  • Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk besar dan campurkan semuanya dengan betul sehingga menjadi sebati mungkin.
  • Letakkan di dalam peti sejuk selama beberapa lama sehingga sejuk semasa memakannya.

10. Salad Buah Mangga

Musim yang sesuai untuk raja buah-buahan dapat dibuat lebih baik dengan pilihan salad ini.

Apa yang Anda Perlu

Bagaimana cara untuk membuat

  • Potong nanas dan mangga menjadi kepingan berbentuk kiub.
  • Masukkan jus lemon dan jus oren ke dalam pengisar dan kacau hingga sebati. Tuangkan campuran ini ke atas buah cincang.
  • Gunakan daun selada untuk menghidangkannya jika diperlukan, dan hiaskan dengan strawberi.

Salad adalah salah satu penyediaan yang paling lazat dengan buah-buahan dan sayur-sayuran. Untuk memastikan mereka merasakan yang terbaik, selalu memilih untuk mendapatkan buah segar yang bebas dari sebarang kerosakan atau kerosakan. Semakin segar, semakin sedap rasanya, dan anak anda akan berminat untuk mendapatkannya lebih kerap.


Resipi Cat Jari Buatan Sendiri

1 pkg. gelatin tanpa rasa
1/2 cawan air sejuk
1/2 cawan tepung jagung
1 1/2 cawan air
pencuci piring cecair
pewarna makanan

Larutkan agar-agar dalam 1/2 cawan air. Mengetepikan. Dalam periuk, masukkan tepung jagung. Kemudian perlahan-lahan kacau dalam 1 1/2 cawan air di atas api sederhana hingga sebati. Masak hingga mendidih, menjadi halus, pekat dan bertukar menjadi jernih. Masukkan campuran agar-agar dan kacau rata. Tuangkan ke dalam bekas dan tambahkan setetes pencuci piring cecair. Tambahkan pewarna makanan sehingga anda mendapat warna yang diingini. Simpan tertutup di dalam peti sejuk 4 & # 8211 6 minggu.


Bukan sahaja Nature & # 8217s Bandits & # 8217 Organic Fruit and Veggie Stix datang dalam pembungkusan yang menggemaskan (hello, raccoon!), Tetapi mereka & # 8217 juga berkhasiat! Try the brand’s mixed berry and apple flavors: they’re made with real fruits and vegetables like apple puree, concentrated pumpkin puree, concentrated elderberry juice, and organic carrot puree.

LIVEKINDLY sedia membantu anda menavigasi pasaran produk lestari yang terus berkembang yang mempromosikan planet yang lebih baik. Semua pilihan kami dikendalikan oleh pasukan editorial. Sekiranya anda membeli sesuatu yang kami pautkan di laman web kami, LIVEKINDLY mungkin mendapat komisen.

STAFF WRITER | LOS ANGELES, CA Audrey writes about sustainability, food, and entertainment. She has a bachelor's degree in broadcast journalism and political science.